adulto mayor
Conscientes de la importancia que tiene la actividad física en la calidad de vida del adulto mayor, proponemos un plan de entrenamiento físico adecuado a las necesidades de cada uno.
Se trabajarán ejercicios para mejorar y mantener los siguientes aspectos:
- Condición cardiovascular
- Equilibrio
- Coordinación
- Propiocepción
- Fuerza muscular (en miembros superiores e inferiores)
- Fortalecimiento y control del tronco
Se trabajan sesiones cortas 45 minutos, 2-3 veces por semana